जोड़ों का दर्द

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी हड्डियां कमजोर होने लगती हैं और हमें अक्सर जोड़ों के दर्द से जूझना पड़ता है। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है, लेकिन अगर हम नहीं जानते कि समस्या क्या है, तो इसका सही इलाज ढूंढना मुश्किल है। जोड़ों का दर्द रोजमर्रा की गतिविधियों को करना कठिन बना सकता है, इसलिए इससे छुटकारा पाने के तरीके खोजना महत्वपूर्ण है।

यदि आप जोड़ों के दर्द का अनुभव कर रहे हैं, तो संभावना है कि आप पहले से ही कई तरह की दवाएं आजमा चुके हैं या अस्पताल भी जा चुके हैं। कभी-कभी जोड़ों में दर्द अचानक रात को शुरू हो सकता है। हालांकि, कुछ घरेलू उपाय हैं जिन्हें आजमाकर आप इसे बार-बार होने से रोक सकते हैं। आइए जानते हैं कि दर्द से राहत पाने के लिए आप किन चीजों का सेवन कर सकते हैं।

पपीता

पपीता एक स्वादिष्ट फल है जो पाचन और जोड़ों के दर्द में मदद कर सकता है। पपीते में मौजूद पोषक तत्व दर्द निवारक का काम करते हैं इसलिए अगर आप इसे नियमित रूप से खाते हैं तो आपको जोड़ों के दर्द से राहत मिलेगी।

लहसुन

लहसुन का इस्तेमाल न सिर्फ खाने के स्वाद को बेहतर बनाने के लिए किया जाता है बल्कि इसका इस्तेमाल आयुर्वेदिक औषधि के रूप में भी किया जा सकता है। लहसुन की कच्ची कलियां चबाने से दर्द दूर हो जाएगा। इसकी तासीर गर्म होती है, जो जोड़ों के दर्द में प्रभावी रूप से काम करती है।

पिपरमिंट का तेल

यदि आपको जोड़ों का दर्द है, तो आप प्रभावित क्षेत्र पर पुदीने के तेल से मालिश करने की कोशिश कर सकते हैं। यह दर्द को कम करने में मदद कर सकता है और यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं, तो आप बेहतर महसूस करना शुरू कर सकते हैं।

धूप

अगर आप बेहतर महसूस करना चाहते हैं और अपने जोड़ों के दर्द को कम करना चाहते हैं, तो कुछ समय धूप में बिताने की कोशिश करें। विटामिन डी, जो आप सूर्य के प्रकाश से प्राप्त कर सकते हैं, आपकी हड्डियों के लिए बहुत अच्छा है और आपके शरीर को कैल्शियम को अवशोषित करने में मदद करता है। आप कुछ खाद्य पदार्थों से भी विटामिन डी प्राप्त कर सकते हैं।