पीनट बटर खाने से होते है बहुत सारे लाभ , बहुत सारे बीमारियों से बचने मे करता है मदद

पीनट बटर क्यू खाना चाहिए सूखे मेवे सेहत के लिए फायदेमंद माने जाते हैं लेकिन अगर आप रोजाना सूखे मेवों का सेवन नहीं कर पा रहे हैं तो आप पीनट बटर का सेवन कर सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो पीनट बटर का सेवन भी फायदेमंद होता है। इसके फायदे बादाम और अखरोट से…

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घर पर बनायें रागी का चीला जो स्वाद के साथ हेल्थ के लिए भी है बेहतर

रागी चिल्ला नाश्ते के लिए रागी चिल्ला बनाना दिन की स्वस्थ शुरुआत करने का एक शानदार तरीका है। यदि आपने इसे पहले नहीं आजमाया है तो आज हम आपको इसे बनाने का तरीका बताएंगे। रागी एक विशेष प्रकार का अनाज है जो कैल्शियम, फाइबर और अन्य पोषक तत्वों से भरपूर होता है। ये पोषक तत्व…

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सूखे मेवे को कच्चा खाए या पक्का कर कौन सा तरीका है सबसे सही जाने पूरी बात

सूखे मेवे कैसे खाए सूखे मेवे खाना पूरे दिन ऊर्जावान और स्वस्थ रहने का एक शानदार तरीका है। इन्हें खाने से आपको बिना कैलोरी की चिंता किए सभी आवश्यक विटामिन, खनिज और पोषक तत्व मिल जाते हैं। विभिन्न अध्ययनों से पता चला है कि सूखे मेवे फाइबर, वसा और प्रोटीन के उत्कृष्ट स्रोत हैं और…

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शुगर वाले भी खा सकते हैं यह सवाल , उससे शुगर बढ़ेगा नहीं मैनेज रहेगा

शुगर के मरीज शुगर का मरीज बनने के बाद अक्सर इस बात पर पाबंदी होती है कि आप कितना खाना-पीना ले सकते हैं। आप जो खाते-पीते हैं उसके बारे में आपको बहुत सावधान रहना होता है क्योंकि एक छोटी सी गलती भी आपके रक्त शर्करा के स्तर को बढ़ा सकती है। हमारे देश में लोग…

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weight gain

अगर आपका भी वजन नहीं बढ़ता और आप इसके लिए चिंतित है तो अब चिंता छोड़े और इन चीजों का सेवन करे

वजन बढ़ाने वाले आहार अच्छे स्वास्थ्य के लिए संतुलित आहार जरूरी है। इसमें हर जरूरी पोषक तत्व पाया जाता है इसलिए इनमें से किसी एक की भी कमी आपकी सेहत पर बुरा असर डाल सकती है। आपके शरीर में सही पोषक तत्व नहीं मिलने से पतले होने जैसी समस्याएं भी होती हैं और यह एक…

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केसर का पानी अब बनाएगा आपको स्वस्थ और सुंदर जाने कैसे पिना है

केसर केसर एक मूल्यवान मसाला है जिसकी खेती भारत मे सिर्फ कश्मीर मे होती है और दुनिया के कई देशों में की जाती है। इसे विभिन्न भाषाओं में अलग-अलग नामों से भी जाना जाता है जिसमें हिंदी में “कुमकुम” और अरबी में “जाफरान” शामिल है। केसर बहुत महंगा होता है और इसके कई स्वास्थ्य लाभ…

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क्या आपको पता है बेर खाने से हमे बहुत सारे लाभ होते है अगर नहीं तो आज ही जान ले

बेर खाने के फायदे बेर का मौसम शुरू हो गया है, और वे एक बेहतरीन मौसमी फल बनाते हैं। ये स्वाद में खट्टे-मीठे होते हैं और प्रोटीन और विटामिन सी जैसे पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। कई लोग इन्हें शिवरात्रि पर भगवान शिव को विशेष भोग के रूप में भी चढ़ाते हैं। बेर के…

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कोलेस्ट्रॉल से राहत पाने के लिए आप अपने डाइट मे इन चीजों को शामिल करे

हाई कोलेस्ट्रॉल भारत में उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों की संख्या हर समय बढ़ रही है। लोग कोलेस्ट्रॉल के रोगी बन रहे हैं क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरत रहे हैं और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपना रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, किडनी की समस्या और डायबिटीज, हृदय रोग समेत कई बीमारियों को न्यौता…

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सिर्फ चिकन और अंडे से नहीं मिलती प्रोटीन इन चीजों मे है इनसे भी ज्यादा प्रोटीन

प्रोटीन युक्त भोजन स्वस्थ रहने के लिए, लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है जिनमें प्रोटीन और कैल्शियम सहित बहुत सारे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। यदि कोई पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा पाता तो वह अंडे खाना शुरू कर देता है। कुछ लोग प्रोटीन के लिए चिकन भी खाते हैं। लेकिन शाकाहारियों…

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खजूर एक गुण अनेक , खजूर के गुणों के बारे मे जान आप हो जाओगे हैरान

खजूर क्यू खाना चाहिए सर्दियों में खजूर खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे आपका खून और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि इन्हें कब और कैसे खाना चाहिए ताकि आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सके। यहां खाली पेट खजूर खाने के कुछ टिप्स दिए गए हैं। सर्दीयों…

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