हाई कोलेस्ट्रॉल भारत में उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों की संख्या हर समय बढ़ रही है। लोग कोलेस्ट्रॉल के रोगी बन रहे हैं क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरत रहे हैं और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपना रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, किडनी की समस्या और डायबिटीज, हृदय रोग समेत कई बीमारियों को न्यौता … Read more
प्रोटीन युक्त भोजन स्वस्थ रहने के लिए, लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है जिनमें प्रोटीन और कैल्शियम सहित बहुत सारे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। यदि कोई पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा पाता तो वह अंडे खाना शुरू कर देता है। कुछ लोग प्रोटीन के लिए चिकन भी खाते हैं। लेकिन शाकाहारियों … Read more
खजूर क्यू खाना चाहिए सर्दियों में खजूर खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे आपका खून और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि इन्हें कब और कैसे खाना चाहिए ताकि आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सके। यहां खाली पेट खजूर खाने के कुछ टिप्स दिए गए हैं। सर्दीयों … Read more
रागी सुपर फूड रागी एक प्रकार का अनाज है जिसे फिंगर मिलेट या नचनी के नाम से जाना जाता है। यह सर्दियों में हमारे शरीर को गर्म रखने में मददगार होता है। रागी एक उच्च फाइबर वाला अनाज है जो विटामिन और खनिजों से भी समृद्ध है। इसके अतिरिक्त, रागी में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो … Read more
सूखे मेवे सूखे मेवे आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि ये महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यहाँ आपको बताएंगे की कौन स सुखा मेवा है जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है । खजूर और दूध वाली ड्रिंक खजूर पोषक तत्वों और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, आयरन, … Read more
शरीर का रखे ख्याल अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर का ख्याल रखना होगा। इसका मतलब है स्वस्थ भोजन और पेय खाना और नियमित व्यायाम करना। जापानी लोग अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने के लिए जाने जाते हैं, और यही एक कारण है कि वे अन्य देशों के लोगों … Read more
अदरक अनार लहसुन का सूप आज हम आपको अदरक लहसुन का सूप बनाने की विधि बताने वाले है । अदरक और लहसुन दोनों ही ऐसी सब्जियां हैं जिनका शरीर पर गर्म प्रभाव पड़ता है। इसलिए यह सूप हेल्दी और स्वादिष्ट होता है। ठंड के मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। गर्म खाद्य पदार्थ … Read more
सर्दी से बचने के लिए इन चीजों को खाने मे करे शामिल कुछ चीजें हैं जो आप खुद को सामान्य सर्दी से बचाने के लिए कर सकते हैं – जैसे खुद को गर्म कपड़ों में ढकना, हीटर के पास बैठना और गर्म पानी पीना। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर … Read more
नींबू पानी नींबू पानी एक ऐसा पेय है जो आपके लिए अच्छा है क्योंकि इसमें नींबू का रस और पानी होता है। हालांकि कई बार खाली पेट शहद और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। नींबू पानी पीने का सही तरीका आज के समय में अक्सर लोगों का वजन बढ़ जाता … Read more
उम्र से पहले सफेद बाल बालों के सफेद होने की एक आम समस्या है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके बाल प्राकृतिक रूप से सफेद होने लगते हैं। लेकिन बहुत से लोगों को यह समस्या कम उम्र में ही होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हमारे पास … Read more