कोलेस्ट्रॉल से राहत पाने के लिए आप अपने डाइट मे इन चीजों को शामिल करे

हाई कोलेस्ट्रॉल भारत में उच्च कोलेस्ट्रॉल वाले लोगों की संख्या हर समय बढ़ रही है। लोग कोलेस्ट्रॉल के रोगी बन रहे हैं क्योंकि वे अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाही बरत रहे हैं और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली अपना रहे हैं। कोलेस्ट्रॉल हाई ब्लड प्रेशर, मोटापा, किडनी की समस्या और डायबिटीज, हृदय रोग समेत कई बीमारियों को न्यौता … Read more

सिर्फ चिकन और अंडे से नहीं मिलती प्रोटीन इन चीजों मे है इनसे भी ज्यादा प्रोटीन

प्रोटीन युक्त भोजन स्वस्थ रहने के लिए, लोगों को ऐसे खाद्य पदार्थ खाने की ज़रूरत होती है जिनमें प्रोटीन और कैल्शियम सहित बहुत सारे विभिन्न पोषक तत्व होते हैं। यदि कोई पर्याप्त प्रोटीन नहीं खा पाता तो वह अंडे खाना शुरू कर देता है। कुछ लोग प्रोटीन के लिए चिकन भी खाते हैं। लेकिन शाकाहारियों … Read more

खजूर एक गुण अनेक , खजूर के गुणों के बारे मे जान आप हो जाओगे हैरान

खजूर क्यू खाना चाहिए सर्दियों में खजूर खाना आपकी सेहत के लिए अच्छा होता है क्योंकि इससे आपका खून और मांसपेशियां मजबूत होती हैं। लेकिन यह जानना जरूरी है कि इन्हें कब और कैसे खाना चाहिए ताकि आपको सबसे ज्यादा फायदा मिल सके। यहां खाली पेट खजूर खाने के कुछ टिप्स दिए गए हैं। सर्दीयों … Read more

क्यू कहते है रागी को “सुपर फूड” ? जाने इसके फायदे

रागी सुपर फूड रागी एक प्रकार का अनाज है जिसे फिंगर मिलेट या नचनी के नाम से जाना जाता है। यह सर्दियों में हमारे शरीर को गर्म रखने में मददगार होता है। रागी एक उच्च फाइबर वाला अनाज है जो विटामिन और खनिजों से भी समृद्ध है। इसके अतिरिक्त, रागी में कार्बोहाइड्रेट होता है, जो … Read more

यह सुखा मेवा है बादाम से भी ज्यादा फायदेमंद, बस दूध मे डाल के पीने से दिमाग हो जायेगा तेज

सूखे मेवे सूखे मेवे आपके शरीर के लिए अच्छे होते हैं क्योंकि ये महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। यहाँ आपको बताएंगे की कौन स सुखा मेवा है जो बहुत ही ज्यादा फायदेमंद है । खजूर और दूध वाली ड्रिंक खजूर पोषक तत्वों और खनिजों का एक अच्छा स्रोत है, जिसमें एंटी-ऑक्सीडेंट, प्रोटीन, आयरन, … Read more

जापानियों का सेक्रेट : लम्बी जिंदगी जिना है तो अपना ले ये आदते

शरीर का रखे ख्याल अगर आप लंबी उम्र जीना चाहते हैं तो आपको अपने शरीर का ख्याल रखना होगा। इसका मतलब है स्वस्थ भोजन और पेय खाना और नियमित व्यायाम करना। जापानी लोग अपने शरीर की अच्छी देखभाल करने के लिए जाने जाते हैं, और यही एक कारण है कि वे अन्य देशों के लोगों … Read more

इस ठंडी मे गर्म रहने के लिए बनाए अदरक लहसुन का आसान सा सूप , और गरमा-गर्म करे सर्व

अदरक अनार लहसुन का सूप आज हम आपको अदरक लहसुन का सूप बनाने की विधि बताने वाले है । अदरक और लहसुन दोनों ही ऐसी सब्जियां हैं जिनका शरीर पर गर्म प्रभाव पड़ता है। इसलिए यह सूप हेल्दी और स्वादिष्ट होता है। ठंड के मौसम में सेहत का ध्यान रखना जरूरी है। गर्म खाद्य पदार्थ … Read more

अगर आप भी सर्दियों मे रहना चाहते है गर्म, तो अपने भोजन मे इन चीजों का करे सेवन

सर्दी से बचने के लिए इन चीजों को खाने मे करे शामिल कुछ चीजें हैं जो आप खुद को सामान्य सर्दी से बचाने के लिए कर सकते हैं – जैसे खुद को गर्म कपड़ों में ढकना, हीटर के पास बैठना और गर्म पानी पीना। हालाँकि, क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके शरीर … Read more

अगर आप भी वजन कम करने के लिए नींबू पानी पीते है तो जान ले इसको पीने का सही तरीका

नींबू पानी नींबू पानी एक ऐसा पेय है जो आपके लिए अच्छा है क्योंकि इसमें नींबू का रस और पानी होता है। हालांकि कई बार खाली पेट शहद और गुनगुने पानी के साथ इसका सेवन हानिकारक हो सकता है। नींबू पानी पीने का सही तरीका आज के समय में अक्सर लोगों का वजन बढ़ जाता … Read more

अगर आपके भी बाल उम्र से पहले हो रहे सफेद, तो आज से ही शुरू करे खान पान मे इन चीजों का इस्तेमाल

उम्र से पहले सफेद बाल बालों के सफेद होने की एक आम समस्या है। जैसे-जैसे लोगों की उम्र बढ़ती है, उनके बाल प्राकृतिक रूप से सफेद होने लगते हैं। लेकिन बहुत से लोगों को यह समस्या कम उम्र में ही होने लगती है। अगर आप भी इस समस्या से जूझ रहे हैं तो हमारे पास … Read more