सर्दी के मौसम मे नहाते वक्त ना करे यह गलती, वरना पड़ेगा हेल्थ पर बुरा प्रभाव

दिल का दौरा

यदि आप सर्दियों में बहुत गर्म या बहुत ठंडे पानी से नहाते हैं, तो इससे आपको दिल का दौरा पड़ने का खतरा बढ़ सकता है। इसलिए ठंड के मौसम में नहाने के लिए गुनगुने पानी का इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसे मौसम में अपने दिल का खास ख्याल रखें और नियमित व्यायाम करें।

सर्दियों में नहाना चुनौतीपूर्ण हो सकता है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जिस तरह से आप नहाते हैं, वह वास्तव में आपके दिल के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है? कुछ लोग जमा देने वाले तापमान में भी ठंडे पानी से नहाते हैं, जो खतरनाक हो सकता है। दूसरे बहुत गर्म पानी से नहाते हैं, जो दिल के लिए खतरनाक भी हो सकता है। जब बाहर ठंड होती है तो हमारी रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं और रक्तचाप बढ़ जाता है। इससे हमारे दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इसलिए इस मौसम में ठंडा या गर्म पानी से नहाना खतरनाक हो सकता है।

गुनगुने पानी से नहाना है सबसे सही तरीका

गुनगुना पानी हमारे शरीर के लिए अच्छा होता है क्योंकि यह हमारे सिस्टम को झटका नहीं देता है और हमारे शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में मदद करता है। इसके अतिरिक्त, गुनगुना पानी वास्तव में हमारे शरीर के तापमान को बढ़ा सकता है और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है।

सर्दियों मे ठंडे पानी से नहाने से बढ़ जाता है दिल का खतरा

सर्दियों में जब हम ठंडे पानी के संपर्क में आते हैं तो हमारा शरीर कांपने लगता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि हमारा शरीर इस तरह प्रतिक्रिया करता है जैसे कि यह एक आपात स्थिति है। ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है और हमारा दिल भी बाकी अंगों की सुरक्षा के लिए तेजी से ब्लड पंप करने लगता है। ऐसी आपात स्थिति में हृदय त्वचा के पास रक्त के संचार को रोक देता है, जिससे हम कांपने लगते हैं। और जब हम कांपते हैं तो यह हृदय पर अधिक दबाव डालता है।

कई अध्ययनों में यह बात सामने आई है कि सर्दियों में ठंडे पानी से नहाने से आपके मेटाबॉलिज्म और रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद मिल सकती है। हालांकि, यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन अध्ययनों में आमतौर पर ऐसे लोग शामिल होते हैं जो पहले से ही अच्छे शारीरिक आकार में हैं और उन्हें कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है।

जब आप ठंडे पानी से नहाते हैं तो इससे आपके दिल पर अतिरिक्त दबाव पड़ता है। इससे आपके दिल की धड़कन अनियमित हो सकती है और आपको दिल का दौरा पड़ सकता है।

ज्यादा गर्म पानी से नहाना भी है खतरनाक

यदि आप ठंड के दिनों में गर्म स्नान करते हैं तो आप बीमार हो सकते हैं क्योंकि आपका रक्तचाप कम हो जाएगा और आपके हृदय को अधिक मेहनत करनी पड़ेगी। सर्दियों में गुनगुने पानी से नहाना बेहतर होता है और सुनिश्चित करें कि बाद में खुद को तौलिये से लपेट लें।

सर्दियों मे दिल के खतरे से खुद को कैसे बचाए

डॉ. बहल कहते हैं कि सर्दियों में हार्ट अटैक के खतरे को कम करने के लिए आपको हल्का खाना खाना चाहिए, पर्याप्त ऊनी कपड़े पहनने चाहिए और व्यायाम करना चाहिए. अगर आपको किसी तरह की बीमारी है तो आपको नियमित दवा का सेवन करना चाहिए। कभी-कभी ऐसे मौसम में उच्च रक्तचाप वाले लोगों को दवा की अधिक खुराक की आवश्यकता होती है। इसलिए जरूरी है कि कार्डियोलॉजिस्ट से नियमित सलाह लेते रहें।

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