तुलसी का महत्व
भारतीय संस्कृति में तुलसी के पौधे का बहुत महत्व है। आप उन्हें लगभग हर भारतीय घर में पा सकते हैं। तुलसी के आध्यात्मिक और आयुर्वेद (चिकित्सा की एक पारंपरिक प्रणाली) दोनों में कई उपयोग हैं। प्राचीन काल से ही लोग हर्बल उद्देश्यों के लिए तुलसी का उपयोग करते आ रहे हैं। तुलसी एंटीफंगल, एंटीवायरल और एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है जो हमारे स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। भले ही तुलसी पूरे भारत में पाई जाती है लेकिन बहुत से लोग अभी भी इसके कई स्वास्थ्य लाभों से अनजान हैं। तुलसी को आप अपनी दिनचर्या में शामिल कर सर्दियों में इसका लाभ उठा सकते हैं। उदाहरण के लिए आप तुलसी की चाय पी सकते हैं या तुलसी को अन्य व्यंजनों में शामिल कर सकते हैं।
तुलसी की पत्तियों को खाए
आप तुलसी के 10-12 पत्तियों को लेकर चबा सकते है इससे आपको आपके शरीर मे चमत्कारी लाभ देखने को मिलेगा । ऐसा आप रोज भी कर सकती है या हफ्ते मे 2 से 3 बार ।
तुलसी का चाय
अगर आपको चाय पसंद है तो अगली बार चाय बनाते समय उसमें कुछ तुलसी के पत्ते मिलाकर देखें। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होता है बल्कि सांस से जुड़ी समस्याओं में भी फायदेमंद होता है। प्रतिदिन एक कप तुलसी की चाय पीने से आपको अधिक ऊर्जावान महसूस करने में मदद मिलेगी।
तुलसी का पानी पिए
अगर आपको चाय पसंद नहीं है तो आप इसकी जगह तुलसी का पानी पी सकते हैं। इसे बनाने के लिए एक पैन में थोड़ा पानी और एक मुट्ठी तुलसी के पत्ते डालें और पानी को उबलने दें। इसे दिन में एक या दो बार पियें।
तुलसी के रस का सेवन करे
तुलसी न केवल आपके शरीर के लिए स्वस्थ है बल्कि यह आपके पेय का स्वाद भी बेहतर बनाती है। आप घर पर बनाए गए किसी भी जूस में मुट्ठी भर तुलसी के पत्ते मिला सकते हैं और यह इसके स्वाद को और भी ताज़ा बना देगा।
तुलसी के सेवन से होने वाले फायदे
तुलसी में ऐसे गुण होते हैं जो बैक्टीरिया, फंगस और वायरस से बचाने में मदद करते हैं। तुलसी का सेवन करने से इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद मिल सकती है।
कोल्ड और बुखार से मिले राहत
तुलसी में मौजूद यूजेनॉल सर्दी, खांसी और बुखार को कम करने में मदद करता है। तुलसी उन लोगों के लिए एक आदर्श जड़ी बूटी है जो सर्दी के मौसम में बार-बार बीमार पड़ते हैं।
रक्तचाप होता है कम
तुलसी उच्च रक्तचाप के लिए एक प्रभावी हर्बल उपचार है। इसमें यौगिक होते हैं जो शरीर में सूजन और रक्तचाप को कम कर सकते हैं।