अलसी के बीज से घटता है वजन , बस इस तरह बनावो इसकी चाय और पी जाओ

अलसी के बीज के चाय

लोग स्लिम-फिट बॉडी चाहते हैं, लेकिन इसे हासिल करने के लिए कड़ी मेहनत करना जरूरी है। उदाहरण के लिए, सुबह टहलना, घर पर योग करना और स्वस्थ आहार खाना, ये सब वजन कम करने में आपकी मदद करने के लिए काफी हैं। हम एक सोशल मीडिया पोस्ट को देखकर हैरान रह गए, जिसमें लिखा था कि रात को अलसी की चाय पीने से वजन जल्दी कम होता है। लेकिन हमने इस दावे के बारे में विशेषज्ञों से पूछा तो उन्होंने कहा कि यह सच नहीं हो सकता है।

कैसे बनाए चाय

तेजी से वजन कम करने के लिए आप सोने से पहले अलसी की चाय पी सकते हैं। सबसे पहले आप एक पैन में पानी गर्म करें और उसमें अलसी के बीज डालें। फिर, आप इसे चिकना बनाने के लिए पानी को छान लें। वजन कम करने में मदद के लिए आप इस चाय को सोने से पहले पी सकते हैं।

क्या कहते है हेल्थ एक्सपर्ट

इंडियन एक्सप्रेस के हेल्थ कोच दिग्विजय सिंह का कहना है कि अलसी शाकाहारी ओमेगा-3 का एक बड़ा स्रोत है और यह भारत में आसानी से मिल जाता है। वह यह भी कहते हैं कि अलसी ALA या अल्फा-लिनोलेनिक एसिड से भरपूर होती है, जो ओमेगा 3 फैटी एसिड में से एक है, लेकिन यह महत्वपूर्ण है कि इसे गर्म न करें, क्योंकि इससे इसके पोषक तत्व नष्ट हो जाएंगे। अलसी के लाभों में त्वचा के लिए अच्छा होना, खराब कोलेस्ट्रॉल को कम करना, आंत के लिए अच्छा, रेशमी बालों को बढ़ावा देना और मस्तिष्क स्वास्थ्य को बढ़ावा देना शामिल है।

वजन घटाने की सलाह

डॉ. वर्षा गोरे और डॉ. दिग्विजय सिंह दोनों इस बात से सहमत हैं कि अलसी के बीज गर्मी या उच्च तापमान से क्षतिग्रस्त हो सकते हैं, लेकिन इससे कैसे बचा जाए, इस बारे में भी उनके अलग-अलग विचार हैं। डॉ. वर्षा गोरे कहती हैं कि आप अलसी को टोस्ट कर सकते हैं, इससे कुकीज बना सकते हैं या इसे शेक के रूप में पी सकते हैं। डॉ. दिग्विजय सिंह कहते हैं कि आप संतुलित आहार लेकर, व्यायाम करके, धूप में निकलकर और तनाव से बचकर भी अपने फैट का सेवन कम कर सकते हैं।

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