गर्मी के मौसम में लोगों को अधिक पसीना आता है और इस कारण लोगों को अधिक प्यास लगती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि शरीर में पानी की कमी हो जाती है और शरीर का अच्छे और बुरे बैक्टीरिया का प्राकृतिक संतुलन गड़बड़ा जाता है। हर दिन इन खास ड्रिंक्स को पीने से असंतुलन को ठीक करने और आपको बेहतर महसूस कराने में मदद मिल सकती है और शरीर का डिटऑक्स भी होता रहता है । आइए जानते है इन ड्रिंक के बारे मे ।
छाछ
गर्मियों में पेट को ठंडा रखने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना छाछ पिएं। छाछ पाचन में मदद करती है और वजन को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। दोपहर के भोजन के बाद एक गिलास छाछ पीना आपके स्वास्थ्य के लिए विशेष रूप से अच्छा होता है।
नींबू पानी
गर्मी के दिनों में लोग तापमान बढ़ने से बेहाल रहते हैं। शरीर में पानी की कमी होने लगती है। इससे बचाव के लिए नींबू पानी रोजाना पिएं। आप चाहे तो चिया सीड्स युक्त नींबू पानी का भी सेवन कर सकते हैं। इससे शरीर में इलेक्ट्रोलाइट्स संतुलित रहता है।
गुलकंद वाला दूध
गर्मी में अत्यधिक तापमान के कारण शरीर का पित्त असंतुलित रहता है। जिसके कारण सेहत पर बुरा असर पड़ता है इसके लिए गर्मियों में गुलकंद वाला दूध पीना जरूर फायदेमंद होता है। खासकर रात को सोने से पहले गुलकंद वाला दूध पीना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है। इससे रात को नींद भी अच्छी आती है।
केले के तने का रस
केले के तने का रस पोषक तत्वों से भरा होता है जो आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा होता है। यह सूजन को कम करने और शुगर लेवल को नियंत्रण में रखने में मदद कर सकता है। यह आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
गन्ने का जूस
गर्मियों में सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप रोजाना गन्ने का जूस पिएं। पीलिया जैसी बीमारी में मदद करने सहित गन्ने का रस पीने के कई फायदे हैं। यह आपके शरीर को ऊर्जा भी देता है और आपको हाइड्रेट रखता है इसलिए गर्मियों में गन्ने का जूस जरूर पिएं!
नारियल पानी
यदि आपको पेशाब करते समय जलन होती है तो ऐसा आपके शरीर के संतुलन से बाहर होने के कारण हो सकता है। नारियल पानी पीने से संतुलन बहाल करने और अपने शरीर को ठंडा रखने में मदद मिल सकती है इसलिए रोजाना नारियल पानी जरूर पिएं।